3 אוצרות בשמירה על הבריאות: זאב, מים חמים והשריית כף הרגל
כאבן יסוד חיונית בקריירת הבריאות, השריית כף הרגל היא דרך פופולרית לשמור על הבריאות.אמנם בריאות השריית כף הרגל אינה מוגזמת כמו תרופת פלא מקוונת, אך יש לה מספר יתרונות בריאותיים: קידום חילוף החומרים, פיזור קור ולחות, מחמם את הגוף, שיפור השינה וכן הלאה. אבל כל הזמן, אנשים רבים משרים רגליים עם הדרך הלא נכונה, זה לא רק שאין לזה יתרונות בריאותיים, זה רע לגוף שלך. מקווה שכולם יכולים לקצור את האושר של השריית בריאות כף הרגל, בואו נסתכל בטעות השריית כף הרגל.
טעות 1: טמפרטורת המים גבוהה מדי
זוהי טעות של שכל ישר שאנשים רבים עושים, ככל שטמפרטורת המים גבוהה יותר, כך ההשרייה טובה יותר, זה שגוי לחלוטין, אתה יודע, העור שלנו מאוד שביר כך שעור כפות הרגליים. גם אם הוא בסביבות 50 מעלות צלזיוס, השרייה במשך יותר מ-10 דקות יכול גם לגרום לנמק אפידרמיס של העור, זה יכול אפילו להיווצר שלפוחיות, זה ידוע מבחינה רפואית בשם "היפותרמיה צריבה".בדרך כלל אנו משרים את טמפרטורת כף הרגל הטובה ביותר לשמור על 35-45 בערך℃,טמפרטורה זו לא רק נוחה יותר, אלא גם טובה יותר לעור לספוג את התכונות הרפואיות של המים כדי להשיג את מטרת הבריאות.
טעות 2: השרייה ארוכה מדי
הטעות השנייה בגודלה היא להשרות את הרגליים יותר מדי זמן. אולי יש אנשים שאוהבים לצפות בטלוויזיה בזמן שהם מרטיבים את הרגליים או להאזין למוזיקה ולנמנם כדי להאריך את זמן ההשריה, זה יגרום לא רק לא להרגיש חם לאחר ההשריה אבל קצת קר במקום. יש אנשים שחושבים שזה בגלל שהמים בכף הרגל קרים, אבל זה בעצם בגלל שאתה משרים את הרגליים יותר מדי זמן. השריית כף הרגל עצמה משפרת את זרימת הדם, להיפטר של הקור בגופך, אך השריית כפות הרגליים במשך זמן רב מדי עלולה לגרום ליותר מדי דם לזרום אל כפות הרגליים שלך, ולהוביל לאיסכמיה בלב, במוח ובחלקים אחרים, קלה לגרום לסחרחורת לחץ בחזה ואי נוחות אחרת. טמפרטורת המים של כף הרגל גבוהה יחסית, היא גם גורמת לגוף להזיע יותר מדי, וכתוצאה מכך דליפת יאנג צ'י, כניסה מחודשת לקור,כך שהזמן בו אנו משרים את הרגליים נשלט בדרך כלל על 15-20 דקות או עד שאתה חם ומזיע, הפעם אפקט השריית הרגליים הוא הטוב ביותר.
טעות 3: זמן השריית רגל
הטעות השלישית לגבי השריית כף הרגל קשורה לזמן השריית כף הרגל. מתי אתה בדרך כלל מתחיל להשרות את הרגליים? לעולם אל תשרו את הרגליים לפני או אחרי ארוחות, כי בזמן זה זרימת הדם לרגליים תוסיף, זה יכול להשפיע בקלות על העיכול של מזון ולגרום לבעיות עיכול. השריית הרגליים לאחר ארוחות במשך זמן רב עלולה להוביל לתת תזונה, חלקם אף מפתחים בעיות קיבה, ההשלכות חמורות מאוד.אז מתי עלינו להשרות את הרגליים? באופן כללי, שעה אחת לערך לאחר הארוחות יכולה להשרות את כפות הרגליים. אם אתה רוצה שזה יהיה קצת יותר טוב, אתה יכול לבחור להשרות את הרגליים בסביבות השעה 9, כי הזמן הזה הוא הכליה דרך צ'י ודם חלש. השריית רגליים יכולה לקדם טוב יותר את זרימת הדם בגוףוזה ממלא את ההשפעה של הזנת הכליה והגנה על הכליה.
טעות 4: השריית רגל עיוורת
למרות שאנשים רבים חושבים שהשריית כף הרגל היא תוכנית בריאות לאומית, אבל השריית כף הרגל אינה מתאימה לכולם. לדוגמה, חולי לב וכלי דם, חולים עם לחץ דם גבוה, סוכרת וכו', אנשים מסוג זה אינם הולכים להשרות רגליים. בנוסף, קשישים, ילדים ונשים במחזור בעת השריית כף הרגל, יש גם מספר אזהרות: כלי הדם והצ'י והדם חלשים יותר אצל קשישים, אז הזמן עבור קשישים כדי להשרות את כפות הרגליים שלהם צריכים להיות קצרים יותר, השריית כפות הרגליים במשך 10-20 דקות כל יום לפני השינה היא הטובה ביותר. העור של ילדים עדין מדי, אז כאשר אתה משרים את הרגליים, אתה צריך לשים לב לשלוט בטמפרטורת המים .נשים יכולות גם להשרות את כפות הרגליים בזמן הווסת
אבל דבר אחד יש לציין, אתה לא יכול פשוט להוסיף תרופה משלך, זה יכול לגרום או להחמיר כאבי מחזור.
השריית הרגליים היא משטר פשוט לכאורה, למעשה, יש ידע מסתורי בבריאות. אם אנחנו מתכוונים להשרות את הרגליים בשביל הבריאות, אין להתייחס לזה בקלות ראש, אבל צריך להימנע מאי הבנה של השריית רגליים, ככה אתה משרים את הרגליים שלך.
זמן פרסום: ינואר-11-2023